白癜风是一种色素脱失性疾病，它会使患者的皮肤上产生大小不一的白斑。这些白斑不仅给患者造成了对疾病的恐惧，同时还引起了他人异样的目光，这给患者的情绪和日常工作生活带来了很大影响。部分患者因此郁郁寡欢，不良情绪无法得到释放，这里我来告诉患者朋友几个调节情绪的方法，希望能帮到大家。

　　白癜风患者该如何调节不良情绪?

　　1. 转移注意力

　　当患者朋友感到情绪失落的时候，可以适当转移注意力，去看一些轻松有趣的电影或者综艺节目，让我们的情绪在搞笑的内容中得到化解和释放。把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，比如协调的工作、幽默的话题、恰如其分的玩笑、与朋友相处融恰的环境等。同时，这些对控制病情发展和治疗也有积极的意义。

　　2. 培养一个爱好

　　可以培养一件自己的爱好，比如绘画，音乐，或者旅游。在做喜爱的事情时，能够体会到这些事情给自己带来的深层快乐，同时感受到自己的价值所在，从而减少在生活中抑郁的情绪。让自己学会积极的来面对病症，调整好自己的心态，让自己的身心得到放松，将恐惧等感觉减轻。

　　白癜风患者该如何调节不良情绪?

　　3. 学会倾诉

　　白癜风患者可以在情绪不佳、压力过大时，向朋友进行倾述，是较好的一种缓解压抑情绪的方法。很多人在把心中的感觉倾述后，心理、情绪上将会相应的变轻松，这对于病症的治疗是非常有帮助的。如果没有一个自己认为合适的倾诉对象，可以寻求心理咨询师的帮助。

　　4. 坚持体育锻炼。

　　如果患者能坚持体育锻炼的话，就可以提高身体的免疫力，这样可以起到辅助治疗白癜风的作用。除此之外运动也可以发泄人的情绪，使人的大脑产生出一种积极的化学物质，从而起到放松心情的作用。

　　白癜风患者该如何调节不良情绪?

　　温馨提示：白癜风患者出现不良情绪时，可以运用以上的办法，让自己有一个好心情来面对生活，发现生活中的美好和乐趣，也能看见不一样的风景。患者朋友也不用过分担忧和害怕身体上出现的白斑，积极与医生进行沟通，寻求针对性治疗办法，是能够慢慢恢复的。

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