也许很多人会认为自己是不幸的，为什么得白癜风是自己的呢?有句这样说，明天和意外不知道先来哪一个。但患有了白癜风之后，我们必须直接面对白癜风，如果我们装作无所谓，摆出自由放任的态度，把自己锁在房间里，不关心任何事，那样的话，对我们没有任何好处。所以我们必须学会调整我们的心理。

　　自我激励法

　　患者可以用一些名言或哲理来安慰自己，鼓舞自己，多看外面的世界。事实上，还有很多人也会面临相同的身心折磨，主要是为了看看你是以什么样的心态来面临，偶尔也是为了娱乐自己，使你的心情得到改进。

　　跟他人倾诉

　　通过和朋友聊天、倾吐，减少疾病对自己的影响。我相信这种方法会让你放松。你能够在聊天室找到互相交谈的患者，论坛的文娱部分能够让你放下疲惫的身心。请相信你的家人、朋友、医师和很多关怀你的人都会在后方关怀你，支持你。

　　压力发泄法

　　患者容易产生负面情绪，如果不能适当发泄，很容易影响身心健康。能量释放的方法是让病人通过适当的方式发泄不良情绪，释放心理不满，从而达到放松神经功能的目的。

　　行为转移法

　　寻找能分散你注意力的事物，把你的情绪转化为某种行动的力量。把你的坏情绪转化为从事科学、文化、学习、工作、艺术(包括写作、绘画和体育)的力量。白癜风患者也可以旅行，拥抱自然，释放内心的抑郁和烦闷。

　　温馨提示：毕竟，心思调节仅仅辅助医治白癜风，为了医治白癜风，必须到正规的专业白癜风专科医院承受医治。

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